甘蔗的成果与熏染有哪些？与这些食物利于保健养生

马蒂
，甘蔗果熏又名脖齐 。食物它含有丰硕纤维 ，利于维生素B
，保健鉄 ，养生钙 ，甘蔗果熏钾及锌。食物低热量 ，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物 。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗
，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘
，利于而且，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便！

甘蔗马蹄水 ，润肠通便

食材：甘蔗200克
，马蹄150克
，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克。

做法：甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净。用炖盅一个，退出甘蔗、马蹄
、红枣 、桂圆肉 、红糖  ，注入过多的清水，加盖。将炖盅放入锅内 ，隔水大火炖煮。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉、甘蔗的最佳配搭。甘蔗可能生津止喝 ，除了胃热 ，养胃阴
 。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染，亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分，同时其富含的甘氨酸 ，谷氨酸了增鲜调味。